Speel je meer dan je van tevoren had gepland, denk je vaak aan gokken tussen sessies door, probeer je verliezen terug te winnen of leen je geld om te spelen? Dat zijn de bekendste signalen dat je gedrag richting problematisch gaat. Neem in dat geval een pauze en zoek hulp.
Zelfuitsluiting
In Nederland kun je jezelf via het register CRUKS voor minstens zes maanden uitsluiten van alle legale online kansspelen. Registreren doe je via cruks.nl. Zolang je in CRUKS staat, weigert elke vergunninghouder je toegang tot spelaccounts. Zelfuitsluiting is een krachtig hulpmiddel om problematisch gedrag te doorbreken.
Hulplijnen en organisaties
Voor persoonlijk advies of hulp kun je terecht bij Loket Kansspel (loketkansspel.nl), AGOG (agog.nl) en de anonieme hulplijn van Jellinek. Deze organisaties helpen zowel de speler zelf als naasten die zich zorgen maken. In acute situaties bel je 113 Zelfmoordpreventie.
Limieten en beheersgereedschap
Legale operators in Nederland zijn verplicht om je vooraf te vragen naar stort- en verlieslimieten. Stel deze limieten realistisch in, ga uit van verlies en niet van winst, en gebruik sessiewaarschuwingen om te weten hoe lang je gespeeld hebt. Herzie je limieten regelmatig.
Waar krijg je hulp
Naast bovengenoemde organisaties kun je met problemen over kansspelen ook bij je huisarts terecht; die kan je doorverwijzen naar de verslavingszorg. Voor gezinsleden zijn er speciale trajecten bij AGOG. Wachten met hulp zoeken maakt het probleem meestal groter — vroege stappen zijn de meest effectieve.
